A magasság alapvető tényező, amely meghatározza az egyén személyiségét. Habár az alacsony magasság sem ássa alá az egyén képességeit, tény, hogy a magas emberek gyakrabban kerülnek a figyelem középpontjába. Az alacsony emberek nemcsak bizalomhiányban szenvednek, hanem az életük bizonyos területein is bizonyos nehézségekkel küzdenek.
Szóval tényleg van lehetőség a magasság természetes növelésére? Ha igen, hogyan? Ezt fogjuk bemutatni ebben a posztban. Olvasson tovább!
A Magasság Természetes Növelése
- Aludjon eleget
Jól ismert tény, hogy testünk növekszik és regenerálja a szöveteket, miközben pihenünk. A megfelelő alvás és pihenés feltétlenül szükséges a növekvő test számára. Úgy gondolják, hogy a humán növekedési hormon (STH) természetesen termelődik, mély alvás közben. A növekvő gyermekeknek és tinédzsereknek minden este legalább 8–11 órányi megfelelő alvásra van szükségük, hogy elérjék a maximális magasságot. Rendkívül fontos, hogy megfelelő alvási környezet legyen. Nyugodtnak kell lennie, és nem lehetnek zavaró zajok vagy erős fények. Néhány tipp a jó alvás biztosításához:
Egy melegvizes fürdő lefekvés előtt jelentősen javítja az alvás minőségét (1). Egy vizsgálat szerint a test hőmérsékletének hirtelen csökkenése alvást és letargiát okozhat.
Egy csésze kamillás tea fogyasztása alvás előtt. Ez nagyon hasznos az elalváshoz (2).
- Jógázzon
A jóga egy elég jó és viszonylag kevésbé megerőltető módja a magasság természetes növelésének. A jóga javítja a testének általános fittségét, ami hasznos ahhoz, hogy növelje a növekedés sebességét.
Bizonyos jóga pózok elősegítik a növekedést indukáló hormonok felszabadulását a szervezetben. A nyújtó és kiegyensúlyozó gyakorlatok erősítik az izmokat és javítják a testtartást is. Próbálja ki az alábbi jóga pózokat, például a Triangle pózt (Trikonasana), a Cobra pózt (Bhujangaasana), a Hegyi pózt (Tadasana), a Kellemes pózt (Sukhasana) vagy a Fa pózt (Vriksasana). A Surya Namaskar-t is hozzáadhatja.
- Étkezzen Kiegyensúlyozottan
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a megfelelő táplálkozáshoz. Maradjon távol a gyors ételektől minden áron. Kerülje a telített zsírokat, szénsavas italokat és túlzott cukorral töltött ételeket, mivel ezek negatív hatást gyakorolhatnak az ön általános növekedési mintájára. Győződjön meg róla, hogy minden olyan vitamint és ásványi anyagot bevisz a szervezetébe, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges növekedés érdekében. Sok más élelmiszer is segíthet fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet.
Most, hogy tudja, mit kell tennie ahhoz, hogy növelje a magasságát, tudnia kell néhány tényezőről, amelyek ugyanolyan szinten befolyásolhatják a magasságot.
A magasságot befolyásoló tényezők
A magasság, nincs a mi irányításunkban, ugye? Nos, ha mégis így lenne, csak részben igaz!
A genetikai és nem genetikai tényezők meghatározó szerepet játszanak magasságunk meghatározásában. Magasságunkat az „Emberi növekedési hormon (STH)” szabályozza. Az STH-t a hipofízis a szervezetünkben szekretálja, amely a csontok és a porcok megfelelő növekedéséhez szükséges.
- Genetikai tényezők
Magasságunkat több gén is befolyásolja. Attól mindkét szülő alacsony, még nem azt jelenti, hogy a gyermek is alacsony lesz. Ha azonban a családtagok nagy része mindkét oldalról alacsony, akkor a következő generációk is valószínűleg alacsonyok lesznek. A genetikai tényezők teljesen túlmutatnak az irányításunkon. Úgy gondolják, hogy a magasság 60-80% -a közvetlenül kapcsolódik a genetikai tényezőkhöz (11).
Néhány nem genetikai tényező is befolyásolhatja, például:
Nem megfelelő születés előtti vagy utáni gondozás
Betegség gyermek, – vagy serdülőkorban
Mentális bántalmak gyermek, – vagy serdülőkorban
A nem genetikai tényezők befolyásolhatók, ha egészséges életmódot él a gyermek születésénél fogva.
Ne várjon tovább. Kezdje el most és lehet, hogy nemsokára már változást fog látni a magasságán. Kérjük, jelezze vissza nekünk, ha segített önnek ez a poszt. Írjon kommentet.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: